夏天生活攻略/夏日生活攻略

夏天生活小常识

夏季保持水分补充非常重要，推荐饮用白开水或矿泉水 ，避免碳酸性饮料。使用保湿喷雾保持皮肤水分
，可用自制喷雾代替昂贵的产品 。 夏季最佳调味品是食醋，能提高食欲 ，帮助消化，同时具有杀菌作用
。苦味蔬菜如苦瓜 、莴笋等能消暑提神
，对健康有益。

幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子
、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等 。

夏天小常识刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了。喝茶以后 ，杯子里面留下难看的茶渍
，用牙膏洗茶渍，非常干净
。眼睛进了小灰尘 ，闭上眼用力咳嗽几次
，眼睛里的灰尘就会自己出来了。不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒 ，保证就不磨 。

作息有规律 《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起
，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉 ，调整好自己的生物钟
。最佳入睡时间是22：00-23：00；最佳起床时间是5：30-6：30。适当午睡（1小时）促进身体健康 。不用凉水冲脚 一些人喜欢在夏天用凉水冲脚
，其实这种做法是不可取的
。

最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋 ，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收
，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等 。对伤寒 、痢疾等肠道传染病有预防作用
。夏天人易疲劳、困倦不适等 ，多吃点醋
，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

夏季生活小窍门有哪些?

夏天生活小妙招有：妙招防止垃圾发臭用茶叶渣撒在垃圾上能防止鱼虾
、动物内脏等发臭；在垃圾上撒洗衣粉可以防止生出小虫子；在垃圾桶底部垫报纸 ，垃圾袋破漏时
，报纸可以吸干水分防止发臭 。桃叶泡水预防痱子把桃叶阴干后存起来，使用时取5克泡在热水里给孩子洗澡 ，这样可以预防痱子的发生
。

生姜除汗臭 夏天热
，身体很容易出现汗臭味，将新鲜生姜榨成汁 ，涂抹在剃完腋毛的腋下
，连续几天可有效祛除汗味儿。 金银花茶防中暑 夏天出汗多，钾钠会随汗液流失 ，钾流失过多会造成中暑，金银花茶味甘
，性寒，清热解毒 ，疏散风热 。

适当午睡：有助于恢复精力
，还能养颜、延长衰老。改善睡眠：吃葡萄：葡萄中含有助眠物质，有助于改善睡眠质量
。蜡烛使用技巧：长时间冷冻后使用：蜡烛冷冻后点燃不易流淌 ，保持桌面清洁。夏季饮水：多喝白开水或淡盐水：少喝含糖饮料
，有助于保持身体水分平衡 。

白酒预防凉鞋磨脚 夏天穿凉鞋容易磨脚，您可以先用白酒涂抹在磨脚的部位 ，等待5-15分钟后再穿上鞋子
，这样可以有效预防磨脚
。香皂代替樟脑丸防虫 樟脑丸有刺激味道，并且不太健康。使用香皂可以达到与樟脑丸相同的防虫效果 ，并保持衣物的清洁 。

生活小妙招！皂治蚊子咬 夏天蚊子多多
，市场上虽有多种多样的花露水，但是肥皂也是可以有效治蚊子咬的包
。把湿肥皂打在包上 ，很快就不痒了，花露水见效还要快。电饭锅焖饭捂毛巾 关于电饭锅焖饭的小技巧 。如果在电饭锅的锅盖上捂一条毛巾（不要堵着出气孔）
，饭熟得更快
。

肥皂治蚊子咬 夏天难免被蚊子叮咬。把湿肥皂打在包上，很快就不痒了 。大米防虫有窍门 夏天气温高 ，大米 、白面都很容易生虫子
，有个小办法可以防虫：用白纱布裹上绿茶，或者干姜
、花椒、大料 ，再把纱布袋放在盛米面的袋子里
。防虫效果很好。

夏季生活起居有讲究

如在高温下回到家里
，立即开电扇的高档猛吹 。在高温下，免不了浑身汗出淋漓 ，其时立即猛吹
，容易闭汗而发生感冒，若有心脑管病者 ，可因此而导致发病。正确的方法是：回来后先用温水洗去汗液
，而后开中档 、摇头扇，可享受清风徐来的凉爽
。

顺应夏季6节气的起居要求 夏季6节气天气炎热 ，起居一定要适应时节的特点。与环境相适应养生才能收到事半功倍的效果 。立夏时节，天气渐热
，人体的心脏机能处于旺盛时期
。根据顺应二十四节气的养生法则，人在整个夏季养生中的起居要注重对心脏的特别保养。

定期体检：夏季是孩子生长发育的关键时期 ，要定期带孩子进行体检
，了解孩子的身体状况，及时发现并解决问题 。总之 ，夏季孩子的生活起居需要注意很多方面
，家长要根据孩子的实际情况，做好防暑降温
、饮食卫生、防晒防蚊等工作 ，确保孩子度过一个健康 、愉快的夏天
。

在夏季
，孩子的生活起居需要特别注意以下几个方面，以确保他们的健康和安全：防暑降温：夏季气温高 ，孩子容易中暑。因此
，要保证室内通风良好，避免高温时段外出 ，尤其是中午时分 。出门时，给孩子戴上遮阳帽
，涂抹防晒霜，带上太阳伞或使用遮阳篷
。尽量让孩子穿着轻薄
、透气的衣物 ，以帮助身体散热。

夏季生活常识

1、夏季防暑小常识包括及时补充水分
，避免大量饮用白水，适量饮用淡盐水 。应避免在太阳最强烈的时段外出 ，出门时涂抹防晒霜
，穿着浅色衣物
。 夏季生活小常识中提到，午睡时间不宜过长 ，以免影响身体恢复。避免在高温环境快速冷却
，保持室内外温差适宜，避免金属首饰引起的皮肤问题 。

2 、夏季幼儿生活小常识预防中暑夏季温度高 ，人体排汗很多
，无法及时补充水分
、盐分，在烈日暴露时间过长会导致中暑 ，幼儿也不例外。因此，年轻的父母应注意不要让孩子在烈日下玩耍
。

3、随身带花露水 夏天时
，是蚊虫叮咬的繁盛时期，被蚊虫叮咬之后 ，我们的皮肤非常地痒
，非常难受而且，如果想要穿裙子 ，但是又怕被蚊子叮就可以是用随身带花露水的方法来解决这个问题。2出门前涂抹防晒霜 烈日炎炎
，如何避免我们的皮肤被晒黑 。

4 、所以，夏季你可以多照照镜子 ，强调自己看不愿意见到的赘肉
，这或许能增强你对减肥的信心 夏季美容防晒小常识：一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大
。它不仅使皮肤角化失去弹性，造成早衰；还能引起黄褐斑和日光疹等皮肤病的发生。这时 ，防晒护肤就成了重点 。

5、湿手
、湿布不得接触带电设备
，以免触电事故发生
。夏季防雷同样重要，不使用的电器应及时切断电源 ，以防止雷击风险。电器应置于干燥、清洁 、通风处，避免受潮和锈蚀 。湿布擦拭电器表面
，可能导致触电
。节能也是安全用电的重要方面，调整电器设置 ，合理调节空调温度
，减少冰箱开门次数，控制电视或电脑亮度。

6
、夏季饮食卫生小常识 正确洗手：饭前便后要彻底清洁双手 ，遵循“湿、擦 、搓
、捧、干”的洗手步骤
，以防止病菌进入口腔 。 避免不洁饮食：不要在路边摊点就餐，减少食用零食 ，以免摄入不洁食物导致疾病
。

夏天的生活常识

1 、夏季保持水分补充非常重要
，推荐饮用白开水或矿泉水，避免碳酸性饮料。使用保湿喷雾保持皮肤水分 ，可用自制喷雾代替昂贵的产品 。 夏季最佳调味品是食醋
，能提高食欲，帮助消化 ，同时具有杀菌作用。苦味蔬菜如苦瓜
、莴笋等能消暑提神，对健康有益
。

2、夏天小常识刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了。喝茶以后
，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍 ，非常干净 。眼睛进了小灰尘
，闭上眼用力咳嗽几次，眼睛里的灰尘就会自己出来了
。不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚 ，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒
，保证就不磨。

3 、适当减少衣服安全度过夏季，大人能穿短袖就穿短袖 ，能穿无袖就穿无袖 。但是孩子就不一样了
。它们的抵抗力比成年人弱很多
，夏天还需要保暖。但是你仍然可以穿短裤
、短袖，甚至是无袖的衣服 。家长只需要多关注孩子的小脚、肚子和背部即可 ，孩子的这三个位置需要特别的温暖
，不要让它着凉
。

4 、和朋友家人一起去游泳 夏天，我们可以邀朋友家人一起去游泳。游泳不仅可以起到解暑的作用 ，还可以达到锻炼身体的目的 。4白酒防磨脚 夏天逛街，爱美的女孩子喜欢穿高跟鞋
，容易磨脚，可以将白酒涂在磨脚的地方 ，等待5—15分钟
，再穿上走路
。

5、夏季高温各种生食
、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升 ，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。①鲜荔枝：在0度以下放一天
，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味 。②香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天 ，黄瓜表皮会成水浸状
。

6、第夏天对人体来说是一个考验
，当然也是一个加强身体健康的好机会，建议大家每天早晨可以适量的做一些健身运动 ，最好的是跳跳健身舞
，打打太极拳，一个夏天过去你的身体会健康很多。